„In dir muss brennen, was du in anderen entzünden willst“ Augustinus

Was ist es, das in mir brennt und das ich so gerne in anderen entzünde oder verstärke?
Es ist eine tiefe Liebe und Dankbarkeit dem Leben gegenüber
Offenheit für das was kommen wird
Akzeptanz für die Dinge die ich nicht ändern kann und
Engagement da, wo Möglichkeiten bestehen

Mein Name ist Katrin Seidenfaden, ich bin Diplom-Psychologin (Goethe-Uni Frankfurt) und habe mich mit folgenden Aus- und Weiterbildungen beruflich qualifiziert:

Systemische Beratung & Therapie (DGSF)
Ressourcenorientierte Paartherapie (Praxis-Institut für systemische Beratung Hanau)
MBSR -Trainerin – Mindfulness-Based Stress Reduction – Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement. (Center for Mindfulness der Universität von Massachusettes bei Dr.Jon Kabat Zinn und Dr.Saki Santorelli und Giessener Forum)
MSC – Teacher in Training – Mindful Self-Compassion „Achtsames Selbstmitgefühl“, Dr. Christopher Germer, Dr. Christine Brähler, Regula Saner, Hilde Steinhauser (Arbor Seminare Freiburg)
Akzeptanz- und Commitmenttherapie (IF Weinheim)
Curriculum „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ (Deutsche Psychologen Akademie)
Search Inside Yourself – Das Achtsamkeitsprogramm von Google (Mindful Leadership Institut)
Zusatzqualifikationen: Psychotherapeutische Basiskompetenzen der Verhaltenstherapie, Techniken professioneller Beratung, Prävention psychischer Störungen, Trainerkompetenzen, Neurowissenschaft der Bildung und Erziehung, Pädagogische Verhaltensmodifikation, Affektive Störungen.
Diplomarbeit zur Rezidivprophylaxe der Depression u.a. mit Achtsamkeitsmeditation und Akzeptanz- und Commitmenttherapie.
Spanisch und Englisch spreche ich fließend

Vor dem Schritt in die Selbständigkeit leitete ich das Systemische Zentrum der wispo AG in Wiesbaden.

Was mich noch sehr geprägt hat sind zehn Jahre Auslandserfahrung in Barcelona/Spanien und Jakarta/Indonesien.

Meditation und Sport sind seit vielen Jahren fester Bestandteil meines Lebens.

Teilnehmerfeedback:

(Am Ende stehen die Feedbacks zur Begleitung während des Corona-Lock-Downs)

Mindfulness at Work Wir haben für unser Unternehmen eine Seminarreihe zum Thema Achtsamkeit mit Katrin Seidenfaden durchgeführt. Für das Team war es eine große Bereicherung mit vielen neuen, wertvollen und positiven Ansätzen, die den Mitarbeitern auch im täglichen Arbeitsalltag helfen. Stress und Druck können besser verarbeitet werden – das Seminar war ein sehr gutes Investment in die Mitarbeiter. Udo Heuser/ Geschäftsführer Revlon & Elizabeth Arden
Mindfulness at Work „Hi Katrin,I’ve been meaning to write to you for some time now following the stress reduction workshop you provided for Lufthansa in Seeheim in late August. The course, along with your great style of presentation inspired me …Thanks again and I only hope for my colleagues that Lufthansa will continue to offer your course. Alexandra Landers, Head of SalesNorthern California and Pacific Northwest
Mindfulness at work, Liebe Katrin, vielen Dank für eines der besten Seminare, das ich im Laufe meiner 37-jährigen „Karriere“ bei der Bundesbank besuchen durfte. Peter Höfer, Deutsche Bundesbank
Liebe Katrin, vielen Dank nochmal für die tolle Zeit und Deine unglaubliche Präsenz, Weisheit und Offenheit! Sofia Burau, Co-active Leadership Coach und Trainer
Liebe Katrin, mir hat der MSC-Kurs sehr gut gefallen – unter anderem, weil er so intensiv ist und die Menschen sich so öffnen, ich fand das sehr beeindruckend. Aber ganz besonders wegen Deiner offenen, entspannten, freundlichen Art, mit der Du die Dinge rüberbringst und jeden ins Boot holst. Also: Vielen, vielen Dank! Astrid, Gymnasiallehrerin
Achtsamkeit MBSR hat mir geholfen, die schwerste Zeit in meinem Leben anzunehmen und wieder Raum im Leben für neue Zuversicht zu schaffen. Achtsamkeit und die regelmäßige Meditationspraxis sind inzwischen für mich der Schlüssel geworden, ruhiger zu werden, die Dinge so anzunehmen, wie sie sind, Ärger zu vermeiden, offen zu sein, dem Leben mit mehr Gelassenheit entgegenzutreten. Liebe Katrin, Du lebst, was du lehrst. Gerne bin ich wieder bei einem deiner Kurse dabei. Klaus J. (Ingenieur)
Liebe Katrin, ein ganz großes Lob an dich, wie du das machst (MSC), einfach toll! Mit so viel Herz und Witz, ich könnt dich grad knutschen. Schauspielerin wäre vielleicht auch was für dich gewesen. Hannah
liebe katrin, das mbsr-seminar bei dir war für mich eine der schönsten und wertvollsten erfahrungen, die ich je gemacht habe. meine meditationen und das tägliche praktizieren von achtsamkeit haben mein leben auf eine wunderbare weise völlig verändert und das soll und wird auch so bleiben! vielen dank an dich und alles liebe! d.b.
Mindfulness at Work „Liebe Katrin, vielen Dank für die Einführung zur Achtsamkeit für mein Team. Es war ein Geschenk von Dir gefühlvoll und humorvoll durch die Zeit geführt und getragen zu werden, in der Du auch Raum für das Schwierige gegeben hast. Diese gemeinsam im Team gemachte Erfahrung ist für alle etwas sehr Besonderes gewesen. Nachdem ich den wundervollen MBSR Kurs bei Dir gemacht habe, war es mir eine Freude meinen Teammitgliedern eine Idee von dem weitergeben zu können, was ich aus Deinem Kurs mit in mein Leben und meine Arbeit bringen kann. Dr. Gabriele Walb, Tierärztin„
Mindfulness at Work Liebe Katrin: Ich bin dir sehr dankbar, dass ich den Achtsamkeitskurs bei dir besuchen durfte und habe ganz wunderbare neue Erfahrungen gemacht und mit tollen Menschen geteilt. Es war mir anschließend eine große Freude, dass du bereits zweimal auch Arbeitskolleginnen und Kollegen in kurzen Einführungskursen mit deiner liebevollen und verständnisvollen Art für Achtsamkeit begeistert hast. Es hat allen Teilnehmern super gefallen. Vielen Dank für ALLES. Sven (Sanner GmbH – HR Team)
Sowohl MBSR als auch MSC Kurs belegt und höchst begeistert in mein Leben integriert. Danke liebe Mama, dass du mir so etwas mit auf den Weg geben kannst. Tom
„Sie lehrt uns nicht nur Meditations-Techniken, sie bringt uns mit Bestimmtheit und Leidenschaft zu den Toren unseres persönlichen Friedens“ Franck Michel, Fotograf MBSR
Liebe Katrin, vielen Dank für den wunderbaren Tag heute (Tag der Achtsamkeit). Für Geli und mich war es ein Privileg dabei sein zu dürfen. Ich finde Deine Umsicht, Ruhe und Reflexions-Fähigkeit beeindruckend. Dr. Martin Fedler-Raupp, Dekan
„Bei Selbstmitgefühl denkt so mancher vielleicht an Selbstmitleid. Dies ist gar nicht so – es geht darum, sich liebevoll anzunehmen, wie man ist, mit allen Stärken und Schwächen. Das Wichtige dabei: man darf auch scheitern… und sich trotzdem gern haben. Mir hat dieser Kurs die Stärke gegeben, in einer wichtigen beruflichen Entscheidung Mut zu haben. Und falls ich dabei scheitern sollte……was soll’s?! Jedem geht es mal so…. – Danke Katrin für dieses zweite wunderbare Seminar, dass ich bei dir erleben durfte. Bleib so wie du bist und trage die Achtsamkeit in die Welt hinein, damit sie Stück für Stück ein wenig achtsamer und besser wird!“Ich vermisse dich und deine Weisheit, deine Lebensfreude und deinen Rat jetzt schon… „Cornelia Dengler, Marketing Managerin und Künstlerin
Liebe Katrin, ich möchte Dir ganz herzlich für den sehr beeindruckenden MBSR Kurs danken. Ich konnte sehr viel für mich und meinen Alltag mitnehmen und bin froh, teilgenommen zu haben. Sehr gefallen und geholfen hat mir Dein Humor, der mich leicht durch die acht Wochen „Training“ getragen hat. Dank Deines großen persönlichen Engagements und Deiner authentischen Art, den Kurs zu leiten, wurde ich nachhaltig motiviert dabeizubleiben. Die Integration des Gelernten in meinen Alltag nach dem Kurs gelingt mir gut. Herzlichen Dank dafür, Petra (Ärztin)
Liebe Katrin, ganz herzlichen Dank nochmals an Dich für die tolle Begleitung während der letzten 8 Wochen. (MBSR) Du hast es perfekt verstanden, die Hintergründe, Gedanken und Ziele der Meditation/Achtsamkeit zu jeder Zeit uns Teilnehmern zu vermitteln. Ich habe sehr viel für mich aus dem Kurs als Anregung für mein Leben mitgenommen. Großes Lob. Sylvia
Liebe Katrin,von Herzen ein Dankeschön, dass du mir MBSR,MSC und jetzt auch ACT mitfühlend und engagiert näher gebracht hast. Dadurch bin ich in meinem Leben ein ganzes Stück weiter auf dem Weg zu einem sich lebendig fühlenden, sich selbstliebenden und selbstzufriedenem Menschen gekommen! Du hast mir in den Kursen zeigen können, dass egal wie stürmisch die Wellen des Lebens manchmal sein können, ich Handwerkszeug gelernt habe immer mehr achtsam und mitfühlend mit mir selbst umzugehen. Anika ( Apothekerin)
Liebe Katrin, ich möchte mich aus tiefstem Herzen, bei Dir bedanken! Ob Kurs (MBSR und MSC) oder Therapiestunde ist jedes Mal wie ein kleines Wunder, weil Du so viel gibst und teilst und so ein wunderbarer Mensch bist, mit so viel Demut, Feingefühl und Liebe wie ich es selten erlebt habe!
Die heutige Erlebniswelt ist gekennzeichnet durch eine immer weiter zunehmende Hektik. Um aus diesem Umfeld zu entkommen, ist es notwendig, bewusster und entspannter zu leben. Meine Teilnahme am MBSR-Kurs von Katrin Seidenfaden hat dazu geführt, meinem Alltag eine neue Ausrichtung zu geben. Durch das 8-wöchige Trainingsprogramm wurde es mir möglich, einen Tagesablauf ohne größere Zwänge zu gestalten und unnötige äußere Einflüsse weitgehend zu vermeiden. Die Anleitungen verhelfen zu innerer Freiheit und Gelassenheit. Die Hilfestellungen durch den MBSR-Kurs möchte ich nicht mehr missen. Jeder sollte den Versuch mit der Teilnahme an dem MBSR-Kurs von Katrin Seidenfaden wagen. Er wird es nicht bereuen. Dr. Dietmar Eisenhammer im aktiven Ruhestand.
Ein sehr interessantes und lehrreiches Seminar (MBSR). Meine Erwartungen wurden übertroffen. Sehr empfehlenswert! Thomas Wiethoff
Liebe Katrin, ich wollte mich für Deinen Unterricht beziehungsweise Kurse (MBSR und MSC) bedanken! Du bist eine außergewöhnliche Lehrerin! Authentisch und voller Hingabe bei und mit Deinen Kursteilnehmern. Zusammen mit Deinem großen Wissen, Deiner Professionalität und Deiner Herzlichkeit, macht das Deine Kurse zu etwas ganz besonderem. Alles Liebe und eine gute Zeit, Ralf
Liebe Katrin, der MBSR Kurs bei dir war wirklich toll! Ich finde du bist eine inspirierende Person. Deine Leidenschaft für die Achtsamkeit ist ansteckend und man bekommt sofort Lust auf mehr! Sarah
„Das Meditationsseminar bei Katrin war toll. Ich kann es jedem empfehlen, der mehr über sich selbst erfahren möchte und in die Praxis der Achtsamkeit einsteigen möchte. Ich habe mein Ziel erreicht und bin immer noch ganz fasziniert, was ich alles an weisen Einsichten über das Leben gelernt habe, die ich auf meinen eigenen Alltag übertragen kann. Katrin ist eine wunderbare Lehrerin, die mit Herzblut dabei ist. Für mich persönlich habe ich gelernt, dass ich Ruhe und Zufriedenheit nur bei mir selbst finden kann.“ Cornelia Dengler, Marketing Managerin und Künstlerin
Liebe Katrin, dass du uns MBSR so leidenschaftlich und mit so viel Engagement nahe gebracht hast 😊 – ein Riesen-Zugewinn! Neben deinem Herzblut haben deine Kompetenz, Natürlichkeit, Authentizität, Warmherzigkeit und Humor den Kurs zu etwas Besonderem gemacht. Danke dir! Claudia
Gute Lehrer lehren via Ansteckung“. 8 Wochen MBSR Kurs hat sich fuer mich wie ein besonderes Geschenk angefühlt. Katrin hat mir/uns hochprofesionell mit Humor, Empathie und Gelassenheit beigebracht, was es heisst achtsam zu leben und wofür es gut ist 😊 Ich würde mal sagen, für alles: egal ob essen, spülen, streiten/kommunizieren, schlafen, arbeiten, laufen/gehen usw. Als besonderes Highlight kann ich den „Tag der Stille“ nennen. Ein einmaliges Erlebnis. Ich glaube, mein Ruhepuls war einmalig tief danach.Es hat sich unglaublich heilsam angefühlt. Ganz herzlichen Dank und viel Erfolg weiterhin, liebe Katrin! I.S., Ärztin
Auf diesem Weg kann ich Dir nochmal mitteilen, das mich und meinen Alltag das MBSR Seminar bereichert. Die Meditation ist fester Bestandteil von meinem Tag geworden und das schöne ist, das mein Mann meistens mit mir zusammen meditiert und so auch viel mehr Achtsamkeit in unsere Beziehung gekommen ist.Danke nochmal und alles Liebe.Sabera
„Ein Leben mit MSC ist wie die Sättigung in einem Foto aufdrehen: Es wird intensiver und die Menschen kommen mehr zur Geltung.“ Katharina Kessler
Hey Katrin, wollte mich nochmal bei Dir für diesen sehr guten Kurs der Achtsamkeit bedanken. Hat mir sehr viel gebracht. Nachdem ich schon einige Therapien wegen meiner Depressionen und Angstzuständen in Verbindung mit Zwangsgedanken hinter mir hatte bin ich erstmal mit gemischten Gefühlen in deinen Kurs gegangen. Jetzt nach acht Wochen merke ich, dass ich bei Dir durch die verschiedenen Meditationsübungen im Kurs und jeden Tag zuhause einen Weg gefunden habe, dass ich mir selbst besser helfen kann. Auch Deine sehr intensive Darstellung wie man Achtsamkeit mit ins tägliche Leben nehmen kann, hat mir sehr geholfen. Auch wie Du auf die Probleme bei mir mit guten therapeutischen und realistischen Antworten während der acht Wochen zur Seite gestanden hast, hat mir sehr gut getan. Nochmals vielen Dank liebe Katrin, Du bist eine tolle Frau und eine sehr einfühlsame Therapeutin .Lg.Rolf Meudt Kursteilnehmer MBSR
Der MBSR Kurs mit Katrin war eine einmalige Kombination aus klarer Struktur, angeleiteter tiefer Meditation und eine angenehme Portion Humor. Die Atmosphäre in der Gruppe war vertrauensvoll und wertschätzend und ich durfte mich jede Sekunde zeigen, wie ich bin. Dafür bin ich sehr dankbar. Auch wenn ich den Weg der Achtsamkeit schon länger gehe, nehme ich aus dem Kurs eine Fülle an wertvollen tiefgreifenden Geschenken mit, die mich in meinem persönlichen Alltag begleiten werden.
Achtsamkeit kann man auf viele Wege lernen. Mir tat der 8wöchige MBSR-Kurs sehr gut, weil ich die Anfänge der Meditation lernen wollte und jede Woche neu durch die Gruppe und die Anleitung durch Katrin Seidenfaden motiviert wurde. Obwohl der Fokus des Kurses nicht auf Selbstliebe lag, merkte ich, wie mir die tägliche Übungspraxis gut tat und ich heute ganz anders mit meinem Körper umgehe, der altert und sich wegen notwendiger Medikamenteneinnahme so anders als früher anfühlt. Über die Atem- und Meditationsübungen gibt es einen Ort in mir, wo ich sein kann und ich im Frieden mit mir und der Welt den Wellen des Lebens zuschaue. Das ist eine wunderbare Erfahrung und das Beste ist: sie ist jeden Tag wiederholbar. Lisa Rudigier/Lehrerin und Kinesiologin
Ich habe einen MBSR Kurs bei Katrin besucht und es war eine sehr intensive Zeit für mich mit Höhen und Tiefen. Katrins herzliche, authentische und immer aufrichtige Art half mir dabei, den Kurs zu schaffen, und so einen wertvollen Impuls für meine Entwicklung zu bekommen. Vielen lieben und herzlichen Dank dafür. Ich werde versuchen auch weiterhin Kurse und Angebote von Katrin wahrzunehmen.
Ich habe Katrin als Therapeutin durchweg als sehr professionell und warmherzig erlebt. Das Kennenlernen von MBSR hat mir u.a. sehr geholfen mit meinen Angstgefühlen konstruktiv umzugehen. Allerdings ist es für mich wirklich kein Wellnessprogramm gewesen, sondern das Einlassen auf Meditation war für mich erst einmal Arbeit.Ich bin sehr froh um diese bereichernde Erfahrung und werde unbedingt dranbleinben. Danke !!Anne-Kathrin (Förderschullehrerin)
Liebe Katrin, ich möchte nochmal Danke sagen für die schöne Coachingdoppelstunde. Vieles ist mir nochmal klarer geworden und ich danke dir sehr für deine Zeit. Du hast ein sehr gutes Gespür für die Dinge und bringst sie für mich gut auf den Punkt. Schön, dass du an mich glaubst. Das gibt mir etwas Mut. Ich freue mich auf jeden Fall, dich kennengelernt zu haben und von deinen Kursen, Erfahrungen und Coachingstunden so profitieren zu können. Das musste ich jetzt einfach nochmal loswerden. Danke!
Liebste Katrin – du hast mein persönliches Mosaik vom Verstehen worum es in meinem Leben geht , mit vielen kostbaren Mosaikstückchen bereichert- ich danke dir ganz herzlich dafür !!!! Schön dass es dich gibt!!! Christina K.
Der 8-Wöchige MBSR Kurs ist leider vorbei, nicht aber die Achtsamkeit, die ich nun in meinem täglichen Leben begrüßen darf. Danke Katrin für dies Bereicherung. Ich kann die Kurse bei Katrin Seidenfaden aus tiefsten Herzen weiter empfehlen. Ihr positive, sympathische Ausstrahlung ist ansteckend. Für mein Leben habe ich immens viel mitgenommen. Gerne möchte ich an weiteren Kursen bei Katrin teilnehmen. Danke, vielen vielen Dank!.Alles Liebe Sonja
Liebe Katrin, beseelt aber irgendwie auch traurig, bin ich am Montagabend nach Hause gefahren. Es war ein beeindruckender Kurs (MBSR), der für mich persönlich unheimlich hilfreich war. Bei Dir habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Du hast das Thema wunderbar mit viel Mitgefühl und Leidenschaft vermittelt. Nochmals vielen herzlichen Dank!
Hallo liebe Katrin, danke nochmals für die wunderbaren 8 Wochen, die ich in deinem Kurs verbringen durfte!
Der MBSR-Kurs bei Katrin war in jeglicher Hinsicht bereichernd: Der Blick auf mein persönliches Leben und die mich umgebenden Menschen und Situationen ist klarer geworden, der Umgang mit schwierigen Dingen leichter und weniger verkrampft. Ich habe während des Trainings eine Reihe von Möglichkeiten kennengelernt, alte Muster zu durchbrechen und habe das Gefühl, freier und entspannter agieren zu können. Nicht allein durch ihre authentische, bestimmte und liebevolle Haltung hat Katrin mich im Kurs jedes Mal “mitgenommen” und mir ermöglicht, als Schüler zu lernen und als Mensch zu reifen. Vielen herzlichen Dank dafür!
Liebe Katrin, es war ein sehr schöner, fruchtbarer Kurs (MSC) und auch Gruppe. Vielen lieben Dank für dein Engagement, deine Liebe und das Mitgefühl in diesem Kurs.Bitte weiter so! Shirin
Ich habe bei Katrin einen MBSR Kurs und habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Vielen Dank. Tina Bender
Liebe Katrin, ich danke dir von ganzem Herzen für deine Hilfe (Therapie und Kurse). Du bist der einzige Mensch, den ich bis jetzt getroffen habe, der so liebevoll, emphatisch und professionell in dieser materialistischen Welt ist.
(Therapie) „Katrin hat mich sehr viel weiter gebracht! Ich habe in den gemeinsamen Sitzungen gelernt, mit meiner Angst (vor Prüfungen) umzugehen und sie auch in schwierigen Situationen nicht überhand nehmen zu lassen! Die Prüfungen in der Uni meistere ich seitdem viel besser – auch mit deutlich besseren Noten, da der Druck und die Angst unter Kontrolle sind und mich nicht mehr blockieren! Auch in meiner Trauerarbeit hat Katrin mich unterstützt und mir einen Weg gezeigt, das Erlebte zu verarbeiten und meinen Alltag wieder zu genießen. Ich bin mehr als glücklich sie gefunden zu haben! Sie hat aus mir den Menschen gemacht, der ich sein will. Sie hat mir gezeigt, dass ich mich nicht verstecken muss und dass man sich von negativen Gedanken nicht lenken lassen muss!“
Der MSC Kurs hat mich vielfach inspiriert. Er offeriert eine große Zahl wirksamer und wirklich hilfreicher Instrumente zur Kultivierung einer Kultur des Selbstmitgefühls. Die Übungsanleitungen waren klar und hilfreich war die Zurverfügungstellung per Audiodatei für das Üben Zuhause. Noch überzeugender fand ich die Atmosphäre und Kultur des Kurses, die erlaubte und einlud in einem sehr sicheren Rahmen, sich dem Schmerzlichen und Beschädigten zu stellen. Dabei entwickelte die Gruppe, angeregt durch Katrin Seidenfaden als Leiterin, eine große bergende und unterstützende Kraft, welche den Fortgang wesentlich förderte und ermöglichte. So wurde das gemeinsame Menschsein heilsam spürbar. Sven-Joachim Haack, Pfarrer W.

Liebe Katrin, herzlichen Dank, dass du uns auf deine wunderbare authentische und einfühlsame Weise (Selbst-) Mitgefühl ❤️ (MSC) vermittelt hast. Claudia
Liebe Katrin, ganz herzlichen Dank für den fantastischen Kurs, er lebt vor allem durch dich, deine Art und deine Lebensfreude. – Die 8 Wochen MBSR Kurs waren für mich wie ein großes Geschenk, das ich jetzt immer mit mir herumtrage und nicht mehr aus der Hand geben möchte. Katrin ist eine tolle Kursleiterin, die mit Humor, Gelassenheit und Klarheit die Werte und Inhalte vermittelt. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse bei ihr belegen.Vielen Dank. Nathalie
Hallo Katrin,, vielen Dank nochmals für Deinen für mich nachhaltigen MBSR-Kurs. Ich praktiziere die Meditationen weiter. Gerade in Situationen, die anstrengend und kraftraubend sind, helfen sie mir besonders gut, um wieder bei mir zu sein.Gern würde ich einmal im Monat am frühen Abend bei Dir an einer Meditationsguppe teilnehmen.Dein Angebot hat sich im Vergleich zu anderen MBSR-Kursen für mich durch Deine fachliche wie auch menschliche Qualität unterschieden.
Liebe Katrin, vielen Dank für die netten Worte. Sie bauen mich auf, so wie der ganze MBSR Kurs bei Dir und unsere Gespräche (Therapie). Ich wünsche Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg bei deiner Arbeit, Du bist eine echte Bereicherung – für mich und viele Andere ! Con mucho cariño. Astrid
Ich bin ohne große Erwartungen in diesen Kurs (MBSR) gekommen. Ich habe mich an die klaren aber liebevollen Anleitungen von Katrin gehalten und fühle eine neue Freude am Leben, obwohl die Probleme geblieben sind. Der Kurs ist eine tolle Erfahrung, die mich weiterbegleiten wird! Juliane, Dipl.-Volkswirt
Liebe Katrin, es war eine tolle Zeit mit Dir und ich merke bei vielen Kleinigkeiten und auch Großigkeiten, dass mir der Kurs (MBSR) sehr geholfen hat, die Dinge anders zu sehen und mit den Dingen umzugehen. Ich werde weiter üben üben üben…Claudia, Rechtsanwältin
Die letzten 8 Wochen Achtsamkeitsseminar (MBSR) haben mir die Augen geöffnet wie wohltuend Meditation und Ruhe sein kann. Durch ihre Leidenschaft für das Thema, ihre Erfahrung, ihre Haltung zu Menschen und die wertschätzende Art im Umgang mit uns Teilnehmern ist Katrin Seidenfaden die perfekte Lehrerin. Vielen Dank dafür! Kathrin Koch-Heuser„
Katrins Kurse (MBSR und MSC) gehen einfach direkt ins Herz. Sie bieten sowohl den Raum für sich selbst zu sein und im Stillen zu meditieren als auch um sich in einer (wirklich tollen!) Gruppe auszutauschen und miteinander zu lachen. Ich danke dir, liebe Katrin, für dein annehmendes und herzliches Wesen und deine achtsame Haltung, die du uns durch deine offene Art ein stückweit näher gebracht hast. Deine Kurse wirken immer noch nach, nicht nur in der Meditationspraxis sondern vor allem in den kleinen Dingen des Alltags. Mein nächster Kurs bei dir ist definitiv in Planung!“ Christina von Versen, Diplom-Psychologin
Ich habe den MSC-Kurs bei Katrin besucht. War super hilfreich und Katrin hat eine wunderbare, wertschätzende und feinfühlige Art, den Kurs zu leiten und mit den Teilnehmern umzugehen. Sehr zu empfehlen! Doro Plutte, Moderatorin, Autorin, Trainerin
Liebe Katrin,deine wertschätzende, professionelle und strukturierte Leitung – auf Augenhöhe mit den Teilnehmer/ -innen in einer sehr angenehmen Umgebung hat den MSC Kurs zu einem wöchentlichen Highlight für mich werden lassen, von dem ich auch 6 Wochen später noch profitiere: Mein Bedürfnis nach einem liebevolleren Umgang mit mir selbst wurde durch viele Übungen für mehr Selbstmitgefühl gestärkt. Darüber habe ich größere innere Unabhängigkeit erhalten- von vermeintlich harten Bewertungen meiner selbst und anderer. Mit schwierigen Gefühlen umgehen, mehr wahrnehmen statt vorschnell zu bewerten , innerlich zur Ruhe kommen, Widerstände gegen Leid und Schmerz aufgeben – bereit zu sein, das anzunehmen was gerade da ist, in Verbundenheit mit meinen Werten zu leben….Herzlichen Dank, liebe Katrin für diese wertvollen Erfahrungen!! Sonja…
Liebe Katrin, ich fühle mich in Deinem Kurs (MSC) sehr gut aufgehoben. Mit Deiner kompetenten, einfühlsamen und authentischen Art schaffst Du es uns (mich) abzuholen und schätzt jeden so außerordentlich wert, das hinterlässt immer ein gutes Gefühl. Die Art und Weise wie Du die Inhalte bzw. Schwerpunkte des Kurses vermittelst und verständlich machst, ist großartig. Ich für meinen Teil komme ganz schnell in die jeweiligen Themen rein – auch nach anfänglichen Berührungsängsten. Du findest immer prima Beispiele und den richtigen Rahmen um in die Vertiefung und Auseinandersetzung mit den Themen zu gehen! Weiter finde ich es schön, wie Du Dich persönlich den Kursteilnehmern öffnest also mit eigenen Anekdoten persönlich einbringst. Das alles zusammen schafft eine so schöne Atmosphäre, die dazu beiträgt, dass man viel lernt, annehmen kann und die Erfahrungen gerne mit nach Hause nimmt. Dein Angebot, für einen da zu sein und sich im Nachgang an eine Sitzung melden zu dürfen, gibt mir das Gefühl, sehr gut bei Dir aufgehoben und sicher zu sein. DANKE dafür…! Silke Dienemann, Progr. Coordinator
Liebe Katrin, der MSC-Kurs war super – danke! Deine Aufnahmen mit den großen Pausen finde ich sehr gut. Deine Stimme klingt für mich positiv, wohlwollend, klar, optimistisch, abgegrenzt auf das Wesentliche und einfach. Christa Cordes, Lehrerin
„Der MBSR-Kurs bei Katrin war für mich eine Erfahrung, die meine Meditationspraxis nach vielen Jahren des Diletierens neu geordnet und ausgerichtet hat. Ich bin froh, dass sie die Nachtreffen anbietet! Hier gibt es die Möglichkeit, einzelne Erkenntnisse noch einmal aufzugreifen, zu besprechen und gemeinsam zu meditieren. Während die Einheiten im Kurs mitunter eine sehr hohe Dichte haben, erreichen die Nachtreffen eine besondere Tiefe. Einmal im Monat ist das gemeinsame Sitzen ein kleines Juwel im Kalender. Ulrich Mann, Organisationsentwickler und Betriebswirt
Der MBSR Kurs hat mir insgesamt sehr gut getan. Katrin leitet alles liebevoll an und ist immer für Fragen ansprechbar. Die Meditationen sind abwechslungsreich und trotzdem wurde eine „Art“ der Meditationso lange geübt (natürlich auch zu Hause) bis ich richtig reingekommen bin.Vielen Dank dafür, wir sehen uns sicher bald wieder bei einem weiteren Kurs…Katja S. Lehrerin
Liebe Katrin, herzlichen Dank für den schönen Tag der Achtsamkeit. Mir tut der Kurs (MBSR) sehr gut. Ich finde, Du bist eine sehr angenehme Kursleiterin und eine total nette Frau. Schön Dich kennengelernt zu haben!!“ Andrea Menges, Osteopathin
Der MBSR Kurs bei Katrin war genau genommen schon mein zweiter MBSR Kurs. Anfang des Jahres 2016 hatte ich schon mal einen Kurs bei einem anderen Anbieter mitgemacht und „Feuer gefangen“. Da ich beim ersten Kurs wenig Zeit fand, alle Übungen und Hausaufgaben zu machen, entschloss ich mich den Kurs ein zweites Mal zu machen; trotz der Bedenken, dass es aufgrund der Wiederholungen langweilig werden könnte. Aber ganz im Gegenteil:Ein wunderbarer Kurs. Tolle, sympathische Kursteilnehmer (hier ein herzliches Dankeschön an meine Mit-Meditierenden) und eine fantastische Katrin. Trotz eines langen und anstrengenden Arbeitstages, freute ich mich jeden Montagabend auf den Kurs. Es war keine Spur langweilig. Im Gegenteil:Ich fand die Erklärungen und Sichtweisen von Katrin extrem hilfreich und gut zu verstehen. Das liegt meines Erachtens an Ihrer Ausbildung zur Diplom Psychologin. So konnte Sie oftmals Themen durch Ihren Beruf/Profession weiterführend erklären bzw. die Perspektive erweitern.Mit Katrins Hilfe haben wir wirklich fleißig gearbeitet und viel meditiert, ohne dass der Spaß dabei zu kurz kam. Katrin ist mit Eifer bei der Sache, extrem motivierend -ohne dabei zu stressen- und unglaublich sympathisch und vor allen Dingen sehr, sehr lustig.Vielen Dank Katrin für den tollen Kurs, die schöne Zeit und die vielen Anregungen und Hilfen beim Meditieren. Ich freue mich schon sehr auf den MSC Kurs nach den Sommerferien und auch auf die zahlreichen Kollegen, die ich dann wieder treffen werde“. Christian Götz, Fassadenfach Ingenieur
„Das wirkliche Nicht-Denken besteht darin, an alle Dinge zu denken,
ohne sich von ihnen infizieren zu lassen“. Das habe ich tatsächlich an einem der Montage (MBSR) bei Katrin begriffen. Es hat sehr erlösend auf meine Meditation gewirkt. Ulrich Mann, Organisationsentwickler und Betriebswirt
Meditieren lernen heißt lernen zu sich selber zu finden. Und meiner Meinung nach ist Katrin richtig gut darin, Personen auf diesem Weg zu begleiten.“ Christopher Seinsche / IT-Administrator MBSR
Acht Wochen – das klang lang. Nun fühlen sie sich an wie der erste Schritt auf einem wunderbaren Pfad. Und aus „ich muss noch die Hausaufgaben machen“ wurde ein „ich möchte üben“. Und das Schöne ist, dass der Pfad lang ist und ich ihn in meiner eigenen Langsamkeit entlang wandele…Langsamwandelung. Danke für die schöne Mischung aus ernsthafter Kompetenz, Begeisterung und Humor. H.Schmidt, Gärtnerin MBSR
Im Sommer 2015 habe ich an einem MBSR-Kurs bei Katrin Seidenfaden teilgenommen, als Paarkurs. Verschiedene Ansätze spiritueller oder therapeutischer Art habe ich schon ausprobiert und manches mehr oder weniger intensiv verfolgt, einiges bis heute. So war ich natürlich neugierig aber auch ein wenig skeptisch, was mich erwarten würde. Von Beginn an bis heute bin ich sehr froh, dass ich mich auf den Weg der Achtsamkeit begeben habe. Erstens bietet die ruhig gelegene Praxis, geschmackvoll aber ohne den oft anzutreffenden spirituellen Pseudo-Schnickschnack eingerichtet, viel Raum und wenig Ablenkung um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Nämlich die Wahrnehmung meiner Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen bei verschiedenen Übungen aus dem Bereich alltäglicher Tätigkeiten, vor allem aber während der meditativen Übungen wie Body Scan, Yoga oder der Sitzmeditation. Die Hinführung zu den Übungen durch Katrin, die sorgfältigen Korrekturen, das Mutmachen, wenn die Ungeduld mal wieder zu stark wird als auch die Reflektion während der Kursstunden haben mich sehr schnell `JA!` sagen lassen zu diesem Kurs. Heute, ein halbes Jahr später, sind mir die Meditationen ein tägliches Bedürfnis, vielleicht schaffe ich nicht immer 45 Minuten, aber die Regelmäßigkeit ist mir wichtig. Und ich bemerke leichte Veränderungen in meinen Reaktionen, sei es auf körperliche Beschwerden, in Gesprächen mit Kollegen und Freunden oder dass mir bewusst wird, wie ich gerade bewerte. Der größte Schatz für mich aber ist das Wahrnehmen des `magischen Moments`, wenn ich bemerke, dass meine Gedanken nicht im Hier und Jetzt und bei der Sache sind. Als Lehrer empfinde ich gerade dies als tolle Unterstützung, im Umgang mit Schülern situativ angemessen zu reagieren. Vielen Dank an die Therapeutin – und einen Auffrischungskurs werde ich mir nicht entgehen lassen. T.B.Lehrer
Ich habe den MBSR-Kurs zu zweit mit meinem Partner gemacht. Ich bin es ganz unbefangen ohne eine fixierte Erwartung angegangen, wobei ich bei dem Vorgespräch feststellte, daß mir viele der Prinzipien und Ideen von Jon Kabat-Zinn durch lange Jahre mit Osho und dem `Kurs in Wundern´ vertraut und auch lieb waren. – Der achtwöchige Kurs war dann eine tolle Erfahrung, der feste montägliche Termin wie eine komplette Therapiesitzung, aber gleichzeitig viel mehr. Stress von außen ist nicht mein drängendstes Thema, aber der Stress innerlich, den ich mir selbst kreiere…!!!… Besonders schön war, den Kurs gemeinsam als Paar zu machen, gemeinsam zu üben und sich auszutauschen. – Heute, ein halbes Jahr später, sind für mich die wichtigsten „Ergebnisse“ diese zwei: a) es fällt mir wesentlich leichter, anderen Menschen zuzuhören, ohne sie zu unterbrechen, und es fällt mir schneller auf, wenn ich es doch tue. Und b), ich bin erstaunt, wie – als jemand eher sprunghaftes, schnell begeisterungsfähig, schnell gelangweilt – ich dranbleibe, wie Meditation, Body-scan und andere Techniken ein Teil meines täglichen Lebens geworden sind, eine Bereicherung, und ich sie eher an sieben als den vorgeschlagenen sechs Tagen in der Woche anwende. Bin Katrin SEHR dankbar für diese einschneidende Erfahrung! Matthias Schmidt, Tanzpädagoge, 59
Ich denke, der MSC-Kurs, den ich bei Katrin gemacht habe, war einer der wertvollsten Therapieerfahrungen, die ich bisher gemacht habe. Die Laufzeit über 8 Wochen, in denen man zum Üben „eingeladen“ wird, schätze ich sehr, da es über die sonst in Therapien üblichen „Ahas“ oder „Das glaube ich nicht!“ hinaus führt. Nach 8 Wochen praktischer Übung kann sich ein Lernerfolg einstellen, so lange dauert es, bis eingefahrene Muster sich ändern, und dann kann man über die Brauchbarkeit der Übungen erst richtig urteilen. Die von Katrin bereitgestellten Audio-Dateien machen das Üben angenehm und leicht praktizierbar. Zum MSC-Kurs möchte ich sagen, dass es ein wunderbares Gefühl ist, sich mit Wärme und Selbstfreundlichkeit zu begegnen. Mir war nie so bewusst, dass ich dazu anderen gegenüber bereit bin, mit mir selbst jedoch sehr hart umgehe. Die Selbstfreundlichkeit ermöglicht mir, als Beobachter meinen Gefühlen und Wahrnehmungen offen zu begegnen, achtsam wahrzunehmen, wie sie sich anfühlen. Anstatt unangenehme Gefühle zur Seite zu schieben, gebe ich mir Zeit zum Spüren und nehme möglicherweise wahr, was sie mir sagen wollen. Dadurch kann ich beim Auftauchen unangenehmer Gefühle gelassener bleiben und reflektierter, im Sinne meiner Bedürfnisse, (Re)agieren.In mir selbst ist der „Sichere Ort“! Christa Cordes, Lehrerin
Frau Seidenfaden vermittelt sehr gut das Wesentliche der MBSR. Durch ihre positive und zugewandte Einstellung fällt es leicht, sich auf Neues einzulassen. Sie hat ein gutes Gespür für Widerstände, so dass diese direkt bearbeitet werden können. Dabei ist immer ganz klar: den inneren Schweinehund zu besiegen und die Achtsamkeitsübung ins eigene Leben zu integrieren, liegt in der eigenen Verantwortung. Die professionelle Begleitung ist aber sehr hilfreich. Danke für Ihre liebevolle Unterstützung! Ursula Oelke, Sonderschullehrerin
Ich mache bei Katrin Seidenfaden die „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“. Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben. Besonders schätze ich ihre freundliche und lebensbejahende herzliche Anteilnahme. Dieter Oelke, Lehrer i.R. MBSR
Das Wichtigste, was ich durch die Achtsamkeit & Meditation gelernt habe ist, dass das Leben immer noch die selbe sch… Achterbahn ist wie vorher, ich aber aber damit jetzt viel entspannter umgehen kann. Und dafür bin ich Katrin sehr dankbar. Jörn, 36, Tischler, Maler & Lackierer MBSR
Ich habe zusammen mit meinem Mann, damals noch Verlobtem, am MBSR-Kurs teilgenommen, damit wir lernen uns besser auf uns Selbst und das Jetzt zu konzentrieren. Es war eine Herausforderung und Bereicherung für mich (und meinen Mann auch). Es war sehr intensiv und hat Spaß gemacht. Man kann es schwer beschreiben, wenn man es nicht erlebt hat. :). Katrin Seidenfaden hat uns professionell und sympathisch angeleitet. Ich kann es nur weiterempfehlen. Es ist immer alles so hektisch und man ist so auf das Weiter konzentriert, dass man völlig vergessen hat auf sich zu achten und im Jetzt etwas wahrzunehmen. Ich beherrsche das noch immer nicht perfekt. 😀 Aber ich bin dafür sensibilisiert und versuche immer wieder bei mir anzukommen. Wenn man sich besser kennenlernt, lernt man auch automatisch seinen Partner besser wahrzunehmen und die Kommunikation verbessert sich (was bei vorhandenem Temperament auf beiden Seiten immer gut ist. Katrin Seidenfaden hat angeleitet wo wir es brauchten und gebremst, wo es nötig war. Und das immer charmant. Wir werden das wohl wiederholen. Alexandra Straßmann, Hörgeräteakustikerin, die eigentlich nie was von „Meditation und so nem Zeug“ gehalten hat, 28 Jahre alt.
Liebe Katrin, den Achtsamkeitskurs, den ich mit meinem Mann bei dir mitgemacht habe, haben wir beide sehr genossen. Durch deine herzliche, humorvolle und wertschätzende Art hast du es uns leicht gemacht, in das Thema der Achtsamkeit einzutauchen. Du hast uns die Theorie und Praxis anschaulich erklärt und mit den Unterlagen und den CD´s, die wir von dir bekommen haben, konnten wir das Programm sehr gut umsetzen. Für mich persönlich ist es sehr bereichernd, u.a. durch den Kurs bei dir, noch einen tieferen Zugang zu meinen eigenen Gefühlen bekommen zu haben, sie anzunehmen, wie sie sind, ohne zu bewerten. Dies ist besonders hilfreich, um meine Gefühle zu verstehen und mein Handeln so anzupassen, wie ich es selbst haben möchte. Die Zeit am Tag für mich selbst habe ich genossen und ich konnte dadurch mehr zur inneren Ruhe kommen. Schwierigkeiten, die mir am Tag begegneten, nachdem ich meditiert hatte, fühlten sich leichter an. Insgesamt hatte der Kurs einen guten Effekt auf mein Wohlbefinden. Ich habe auch gelernt, mit Schmerzen (Rücken, Ohren) anders umzugehen.Ich danke dir von Herzen für die schönen und intensiven Stunden mit meinem Mann bei dir, die auch uns als Paar gut getan haben. Es ist gut, sich füreinander und miteinander Zeit zu nehmen. Das Thema/ der Kurs ist dafür aus unserer Sicht besonders geeignet. Alles Gute für deine neue Praxis wünschen dir. Peter Gärth (Besitzer eines Autohauses) und Nicole Peters-Gärth (Systemische Beraterin & Therapeutin) MBSR
Paarberatung „Jedes Mal wenn wir von Katrin kommen liebe ich meinen Mann noch ein bisschen mehr… „ A.S., Hörgeräteakustikerin
Mein Achtsamkeitskurs bei Katrin ging über 8 Sitzungen, wobei wir von der üblichen Dauer von 8 Wochen abwichen. So war es angenehmerweise möglich auf eigene persönliche Terminwünsche einzugehen und der Kurs lief über einen längeren Zeitraum. Katrin versorgte mich mit reichhaltigen guten Materialien, dabei auch mehrere von Ihr besprochener CDs, die ich sehr gut zum eigenständigen Üben zuhause einsetzen konnte. So gibt es zum Body Scan z.B. eine Lang- und eine Kurzfassung, so dass eigene Vorlieben oder zeitliche Möglichkeiten berücksichtigt werden können.Die einzelnen Sitzungen bei Katrin gingen etwa 2 Stunden. Wir führten dort die einzelnen Achtsamkeitsübungen durch, und es gab auch reichlich Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch und zum Fragen stellen. Ein regelmäßiges eigenständiges Üben (3/4 – 1h pro Tag) ist wirklich sinnvoll und wichtig, so dass der Kurs auch Früchte tragen kann. Katrin hat diesen Kurs sehr individuell auf meine eigenen Bedürfnisse zugeschnitten und ist auf meine Fragen prima eingegangen. Da es teilweise um sehr persönliche Erfahrungen gehen kann, war es mir sehr wichtig, dass ich mich bei Katrin sehr gut angenommen und wertschätzend behandelt gefühlt habe. Sie hat den Kurs auch sehr lebendig gestaltet und sehr viel Wärme ausgestrahlt. Ich habe den Kurs bei Katrin als sehr lohnend und wertvoll für mich erlebt. Jürgen Fischer, Physiotherapeut, Systemischer Berater & Therapeut MBSR
In meinem 20. Lebensjahr habe ich am 8-wöchigen Achtsamkeitstraining MBSR nach Jon Kabat-Zinn teilgenommen. Mein Interesse an der Thematik bewegte sich über mein Psychologiestudium hinaus, hin zu einem weiteren wissenschaftlichen Phänomen: der Wirksamkeit von Achtsamkeitsschulungen in Bezug auf Stressempfindung. Als, frisch in eine wilde Jungs-WG gezogenes, Küken der Familie hatte ich die Ehre mich ganz besonders mit dem Thema Stress- und Krisenbewältigung zu befassen. Nach einem nervenaufreibenden ersten Monat und einem Gespräch mit einem überzeugten Freund entschied ich mich frei nach dem Motto „schaden kann’s ja nicht“ zur Teilnahme an dem Kurs. Gleich mit dem ersten Treffen, dem ich doch noch mit kritischem Argwohn gegenüberstand, konnte mich die warmherzige und positive Art der Kursleiterin überzeugen es wenigstens zu versuchen. Bereits die ordentlich zusammengefügten Arbeitsmaterialien wie Wochenhausaufgaben und Reflektionen verliehen dem Ganzen die entsprechende Seriosität. Alle der acht Überthemen wurden jeweils mit einem Text und einer Übung eingeleitet. So wusste man immer um was es gehen würde. Durch die Angabe der Basisliteratur wusste man auch stets eine Quelle für zusätzliche Infos. Darüber hinaus bekam man für die diversen Aufgaben Audiodateien ausgehändigt. Die Fülle der Ausstattung empfand ich als sehr positiv. Und im Zweifelsfall, wenn einem ein Thema doch mal nicht ganz klar wurde, stand Frau Seidenfaden einem mit Rat und Tat zur Hilfe. Mit voranschreitenden Tagen und Wochen geriet ich das ein oder andere Mal an meine zeitlichen Grenzen. Und nicht nur an diese. Doch egal mit was die tägliche Meditationsübung von circa 45 Minuten kollidierte, Messejob von 8-20 Uhr, Uni- Einführungswoche oder einfach dem ganz normalen Leben, so lohnte es sich wirklich immer den inneren Schweinehund zu überwinden. Und mit der Zeit wurde es für mich zu einem lieb gewonnen Ritual mich morgens nach dem Aufstehen erstmal auf diese Weise zu sammeln. Auch hier motivierte Frau Seidenfaden stets, uns auszuprobieren um herauszufinden welche Tages- oder Nachtzeit uns am besten passte. Sie schaffte es darüber hinaus, uns zum Durchhalten zu motivieren, ganz ohne Druck oder der Gleichen. Die positiven Effekte des Trainings, die auch gerne mal darin bestehen konnten sich selbst auf frischer Tat zu ertappen, oder aus den Komfortzonen herauszutreten, trugen ihr restliches bei. Insbesondere die wöchentlichen Treffen halfen bei der Reflexion und dem Erkennen eigener Stressoren und Thematiken sehr. Um nun nicht noch mehr vorwegzunehmen und im Idealfall das an dieser Stelle geweckte Interesse aufrecht zu erhalten, nur noch ein paar Worte zu Frau Seidenfaden: egal wie merkwürdig man sich selbst oder einem eine Situation/ Aufgabe vorkam, mit ihr als Leitung an der Seite, konnte man allen Herausforderungen mit der richtigen Mischung aus Ernst und Spaß begegnen. Sie war eine fantastische, warmherzige Zuhörerin, die stets auch den verwirrensten Gedankengängen folgen konnte. Vor allem ihre Fachkenntnisse und professionelle Arbeit (Material, Zeitmanagement, Location) überzeugten mich letztlich. Ich bin sehr froh, über vorher erwähnten Bekannten an ihre Adresse geraten zu sein.,Heute, rund drei Monate nach Beendigung des Achtsamkeitstrainings, bin ich natürlich nicht völligst losgelöst von den Einflüssen des Alltags, doch ich weiß, dass ich in mir einen Ruhepol trage. „Zwischen Aktion und Reaktion steht eine Entscheidung“. MBSR hat mich gelehrt diese Entscheidung selbst in die Hand zu nehmen und mir einen Weg gezeigt auf diesen Ruhepol zuzugreifen.Leider werden solche Coachings noch oft von Dritten belächelt, ich hingegen kann aus voller Überzeugung sagen, dass sich die Teilnahme für mich gelohnt hat. Und lassen Sie sich so viel gesagt haben … Eine Aversion gegen Rosinen ist genau der perfekte Grund damit anzufangen! Whitney, Studentin

Feedbacks zur Begleitung durch die Corona-Lockdown-Zeit – 13 Wochen Samstagsmeditationen

Liebe Katrin, Ich danke dir für dein großes Herz. 13 Wochen lang hast du uns begleitet und geleitet. Mir persönlich hast du damit ein ganz großes Geschenk gemacht. Ich durfte Mitgefühl in einer existenziellen Krise erfahren. Das werde ich nie vergessen. Ich habe eine vorsichtige Idee vom großen Gewahrsein bekommen und es eingeübt. Mein Eindruck ist, dass du in dem 13 Wochen Retreat an Tiefe und Ausstrahlung gewonnen hast.Es ist wunderbar und motivierend, DICH als Vorbild zu haben.Für all das, danke ich DIR von Herzen.❤️Mögest DU Geborgen in Sein und gesund bleiben!😘
Liebe Katrin,die gemeinsame Samstagsmeditation macht meine Woche, ich muss es Dir einfach noch mal schreiben.Das Format, das Du da kreiert hast, ist so toll: Die zeitliche Lage zwischen Ausschlafen und Wochenendbesorgungen, die relativ kurze Dauer – eine Stunde geht immer -, die Ortsunabhängigkeit und auch die größere Gemeinschaft als die üblichen max. 12 bietet noch mal eine ganz andere Dimension. Bei Dir habe ich den Eindruck, dass Dir Zoom total liegt, Du bist so nah wie offline. Und die halbe Stunde nach der Meditation macht es jetzt richtig rund.Ich hoffe, es wird ein fester Bestandteil in Deinem Kursangebot.Herzliche Grüße und schönes Wochenende
Liebe Katrin, ich möchte mich aus vollstem Herzen bei Dir bedanken! Die von Dir angeleiteten Samstagsmeditationen tun mir so unglaublich gut und sind eine riesige Bereicherung, von der ich auf so vielfältige Art und Weise profitieren kann. Vielen herzlichen Dank für dieses wunderschöne Angebot! Deine Anleitungen sind so einladend, so freundlich und offen, dass ich sie sehr gut annehmen kann und ich merke, dass mich die Impulse, die du setzt, durch die ganze Woche tragen. Auf wundersame Weise passen die Themen Deiner Meditationen oft so verblüffend gut zu dem, was mich gerade umtreibt, dass ich mich ganz häufig in den Meditationen total wiederfinden kann. Das hilft mir sehr.
Liebe Katrin, seit Wochen, sogar Monaten, ist der Samstagvormittag, Punkt 10 Uhr, für mich ein „Must“ in der Woche.Erst im Winter habe ich zum ersten Mal von Jon Kabat-Zinn gelesen und ich wusste sofort, dass MBSR für mich hilfreich sein könnte. Das hat sich bestätigt.Darüber bin ich dankbar und empfinde es als ein Geschenk.Die Meditationen, so wie wir diese nun gemeinsam in der Gruppe erleben, verbinden Menschen, die sich nur teilweise persönlich kennengelernt haben.Dieses Team-Spirit war und ist enorm ermutigend in dieser Corona Situation, mit all seinen Herausforderungen, Unsicherheiten und Sorgen womit sie einher geht.Liebe Katrin, Deine Art uns durch die Meditation zu führen ist sehr authentisch, einfühlsam und entspannend.Die Samstagvormittage mit dir und uns als Gruppe habe ich sehr schätzen gelernt und möchte Dir dafür danken, dass Du uns diese Momente geschenkt hast.Ich freue mich auf den MBSR-Kursanfang am Montag, den 17. August, hoffentlich in Deinen schönen Räumlichkeiten. Wenn es nicht anders gehen sollte, dann auch wieder gerne online.Dir und Deiner Familie wünsche ich eine herrliche Sommerzeit und gute Erholung Herzlichst
Liebe Katrin, Möchte mich sehr für die Samstags Meditationen bedanken. Ich finde es einfach unglaublich, welche Unterstützung Du uns in dieser Corona-Ausnahmezeit gegeben hast und welche Dynamik in der Gruppe war. Mir hat es sehr viel gebracht, habe neue Denkanstöße bekommen, auch in bewegten Zeiten weiter zu üben und mich im Alltag achtsamer zu bewegen. Danke – es war großartig!Herzliche Grüße
Liebe Katrin, ein riesiger Dank an Dich, dass Du uns während dieser Zeit begleitet hast. Dein großzügiges Angebot der Samstagsmeditationen habe ich als sehr wertvoll empfunden. Die Phase der sozialen Distanz und die, natürlich noch andauernde, Gefahr der Gefährung durch das Virus habe ich wie ein Brennglas auf bereits vorhandene Schwierigkeiten erlebt… ein besonderer Anker waren (und sind) die Samstagsmeditationen. Du hast uns aus einer so tiefen Weisheit und Fülle Deiner Erfahrungen dadurch geführt. Aber es ist auch noch mehr, Deine annehmende, verständnisvolle und liebevolle Art, in die Deine Worte und Dein pures „Da-Sein“ gebettet sind. Diese Meditationen haben meine Wochenenden und die anschließenden Arbeitswochen in einer besonderen Weise verändert. Die Stimmung der Meditation trug mich durch die Tage und ich konnte tatsächlich zunehmend meine schwierigen Gefühle mit Abstand wahrnehmen und weite Teile viel mehr bei mir sein….Mir selber zu vertrauen und meine Wünsche wahrzunehmen und zu leben, damit bin ich ein ganzes Stück weiter gekommen. Ein erfüllender Prozeß, bei dem viele Deiner Worte wie Samen aufgegangen sind. Aber der Boden dafür war natürlich auch durch die Jahre Deiner Anregungen bereitet. Jetzt freue ich mich auf Deine Meditationsanleitung am kommenden Samstag. Und ich finde es sehr schön, dass wir uns am dem Freitag danach noch mit der Ehemaligen Gruppe treffen. Liebe Grüße
Ich hätte auch niemals gedacht, dass es in mir so viel auslöst, mit so vielen Menschen zusammen online verbunden zu meditieren. Dieses Gemeinschaftsgefühl tut richtig gut und war mir schon während des MBSR Kurses als etwas ganz Besonderes aufgefallen. Es ist so großzügig von dir, dass du dieses Angebot initiiert hast. Die neue Situation ist bestimmt auch für Dich teilweise anstrengend und nicht immer ganz leicht zu bewältigen. Umso dankbarer bin ich Dir, dass Du so viele Leute inspirierst, begeisterst und zusammenbringst!
Es ist jetzt fast ein Jahr her, dass ich den MBSR Kurs bei Dir begonnen habe und seitdem begleitet mich das Konzept Achtsamkeit (fast) täglich oder zumindest sehr, sehr häufig gedanklich. Jetzt, wo mir durch die regelmäßigen Samstagsmeditationen nochmal mehr aufgefallen ist, wie kraftvoll ich es finde, in einer Gruppe und angeleitet zu meditieren, wollte ich Dich fragen, ob zufälligerweise in einem Deiner Ehemaligen-Kurse noch ein Platz frei ist…Also nochmals vielen, vielen Dank!
Liebe Katrin, deine Meditationen am Samstag sind für mich sehr wertvoll. Ich komme wirklich gut „runter“ und bei mir an, und habe dann einen guten gelassenen Tag im Kontakt mit mir und dem was ist. Ich möchte dir danken für deine guten Worte und Anleitungen um in die Beobachterposition zu kommen. Ich bin ja echt dein Fan 🙂
Hallo liebe Katrin, Ich bin wahnsinnig dankbar für die heutige Meditation. Hat ein Nerv bei mir getroffen! Und mir die Grenzen meiner eigenen Welt aufgezeigt, in der ich auf verschiedenen Ebenen um mich selbst kreise. Die Gedanken nehme ich mit in die neue Woche Werden in der Ehemaligengruppe noch Menschen aufgenommen? Danke Danke!
Liebe Katrin, ich möchte Dir meinen Dank aussprechen für die wundervollen Samstagsmeditationen der letzten Wochen, ich habe mich immer sehr darauf gefreut. Die Ahnung von etwas „Höherem“ und das Bewußtsein ein Teil von allem zu sein und das sich daraus resultierende Gefühl von Aufgehobensein hat sich definitiv dadurch bei mir verstärkt. Solltest Du auch nach Deiner Sommerpause die Ehemaligen-Meditations-Gruppen anbieten, würde ich gerne daran teilnehmen.
Liebe Katrin, ich möchte Dir für Deine Samstagsmeditationen danken, sie treffen direkt in mein Herz.
Liebe Katrinich wollte mich noch ganz herzlichen für die wunderbare Inspiration am Samstag bedanken. Deine Online-Session hat mich sehr beeindruckt, insbesondere wie viel Ruhe und Aufmerksamkeit du mit solch einer großen Gruppe herstellen konntest. Dies hat mich sehr inspiriert, auch die Meditation, die du angeleitetes hast. Vielen lieben Dank dafür.
Liebe Katrin, vielen Dank für die bewegende Meditation heute … das wunderbare Gedicht begleitet mich in das Wochenende …
Liebe Katrin,herzlichen Dank. Ich habe die Meditation heute Morgen sehr genossen.Ich bin froh, dass ich Dich kenne.
Es war eine tolle Meditation. ich fand sie sehr schön. Interessant.
Liebe Katrin,vielen herzlichen Dank für die schöne und wohltuende Begleitung in den Coronatagen. Fühle Dich umarmt und bleibe weiter gesund.
Liebe Katrin, vielen Dank für das gemeinsame Meditieren am heutigen Vormittag. Ich empfand es als ein großes Geschenk!
Liebe Katrin, ganz herzlich möchte ich mich bei Dir für deine Online-Treffen an den Samstagvormittagen bedanken. Diese sind wirklich eine Bereicherung für mich und ein Ruhepol in diesen Zeiten, worin wir alle besonders gefordert sind
Liebe Katrin, vielen Dank Dir für die wieder sehr schöne Meditation: Ich gehe beflügelt in den Samstag!
Liebe Katrin, Deine Samstags Meditationen tun gut.
Hallo Katrin, War wieder eine tolle Meditation und ich fand das heute für mich sehr emotional! Eine Thematik die mich auch sehr beschäftigt und offenbar viele andere der Teilnehmer auch. Vielen
Liebe Katrin, deine Mediation hat mich sehr berührt. Danke dafür! Es ist existenziell für mich (und alle Menschen) dem Leben zu trauen. Zu vertrauen, dass ich darin gut aufgehoben bin und alles habe, was ich brauche, um es zu leben. Danke für diesen Impuls in einer besonderen Zeit.
Liebe Katrin, Ich nutze mal die Schlaflosigkeit um mich kurz zu melden…und um mich für gestern zu bedanken, das war wirklich ganz toll, alles. Die Meditation, Deine Leitung und Anleitung, Deine ….ja, Ruhe, die Du uns gezeigt und vermittelt hast, ich freue mich auch sehr auf die angekündigten Samstagstermine…..und natürlich, wie Du das mit meinen „technischen Problemen“ schließlich sogar gelöst hast,… soviel Geduld, Nachsicht und Humor…ich hatte echt Stress damit, so was saublödes…. und dann war alles gut….. ganz herzlichen Dank, dafür….vor Allem, dass ich ganz echt erleben durfte, dass es einfach – trotz Riesenchaos- gelingen konnte und Du so lieb und ruhig warst….und ich es dann irgendwann auch sein konnte…ich bin nun nochmal ein noch mal größerer Fan von Dir geworden!Herzliche Grüße
Danke liebe Katrin, das war einfach wunderbar! Bis nächste Woche
Liebe Katrin, Es hat wieder gut getan.
Hallo liebe Katrin, vielen lieben Dank für deine Meditation am Samstag. wollte mich nochmal ganz doll dafür bedanken, es ist wie eine warme Decke, die sich um einen legt und tut soooo gut. Fühle dich ganz herzlich umarmt und bis Morgen.
Liebe Katrin, Vielen Dank nochmal für die Samstagsmeditationen. Ich freue mich jedes mal darauf…
Hallo liebe Kathrin, ich möchte mich bei dir von Herzen für die Samstagsmeditation bedanken. Es ist ein schönes Gefühl gemeinsam zu meditieren.Die Meditation vom Samstag fand ich wunderschön und sie ist mir direkt unter die Haut gegangen und bewegt immer.
Herzliche Grüße, freue mich auf morgen.Liebe Katrin, Die Samstagsmeditationen geben mir wirklich ganz viel! – Wenn alles zu schwimmen droht, helfen sie den Fokus zurück zu holen, zu erden, zu beruhigen, sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren, den Geist zu ordnen.Vielen Dank dafür!Viele liebe Grüße
Liebe Katrin, Danke für diese wöchentliches Angebot, ich bin dadurch die ganze Woche fokussierter. Viele liebe Grüße
Vielen Dank nochmals liebe Katrin, es ist wirklich toll, wie Du das machst!
Liebe Katrin, Herzlichen Dank nochmals für die 13 Wöchige Begleitung und Unterstützung durch gemeinsamer Meditation während der Corona Zeit! Auch wenn ich nicht immer teilnehmen konnte, so haben mir die Stunden an den Tagen an den es möglich war richtig was gebracht.Ich wünsche uns und dir auch Kraft und Zuversicht für die Zukunft Herzliche Grüße und ein entspanntes Wochenende!
Liebe Katrin, ich möchte dir nochmal ein ganz großes Dankeschön übermitteln für die Samstagsmeditationen zur Zeit des Lockdown. Das war eine ganz tolle Erfahrung und Gemeinschaft mit dir und allen anderen.Liebe Katrin, ich wollte einfach nochmal DANKE sagen!Es war so schön, mal wieder mit dir/euch zu sein!Ich freue mich schon auf nächsten Samstag, bis dahin, und ganz viele liebe Grüße!
Liebe Katrin, vielen Dank für das tolle Angebot in Corona-Zeiten. Für mich war die Meditation über Zoom eine echte Alternative.ch würde mich sehr freuen und – falls es zeitlich irgendwie passt – anmelden, wenn Du Online-Kurse auch nach der Pandemie regulär anbietest. Vielleicht bin ich ja nicht Deine einzige Ehemalige, die nicht mehr im Raum Wiesbaden wohnt und Deine Kurse vermisst. Bis nächsten Samstag.Herzliche Grüße
Liebe Katrin, es war wieder sehr schön heute Morgen mit euch 💗
Liebe Katrin, Die Meditation und der anschließende Austausch haben mir mehrfach Gänsehaut auf den Rücken gezaubert. Wahnsinnig schön und berührend! Ich bin noch immer dabei herauszufinden, was es genau ist, was mich so gerührt hat.Viele liebe Grüße, ein schönes Pfingstwochenende und bis Freitag
Liebe Katrin,absolut lohnenswert war die letzte Samstagsmditation – mit den „neuen“ Sinnen für das Körperinnere etc. Das wusste ich nicht! Wir waren sehr froh also, dass wir trotz Urlaub dabei waren – diesmal mit meinem Handy Bis bald, viele Grüße aus Holland
Liebe Katrin, ich möchte nochmal danke sagen für unser Telefonat vor ein paar Wochen.Du hast mir sehr geholfen etwas Struktur in meine Vorstellungen und Gedankenzu bringen. Der Umgang mit der Pandemie fällt mir zwar immer noch schwer, da es mir am liebsten wäre das Ganze wäre „geregelt“ bevor ich weiter handle, aber dasgeht eben nicht und so wird die Situation vermutlich einfach ein großes „Übungsfeld“ für mich.Und alles, was ich bei dir gelernt habe und die Samstagsmeditationen helfen mir dabei sehr!Ich bin einfach dankbar dich kennengelernt zu haben und dachte ich schreibe dir das mal…Ganz liebe Grüße
Liebe Katrin, Dir ganz herzlichen Dank, ich finde dein Engagement wirklich großartig. Herzliche Grüße,
Hallo Katrin, ich möchte mich für den online ehemaligen Kurs bedanken.Es war Neuland für mich online zu kommunizieren. Habe mich aber mit der Zeit daran gewöhnt. Etwas positives in der Corona Zeit.Die Meditation am Samstag war das Highlight der Woche für mich. Ich meditieren zwar jeden Tag, jedoch mit euch allen, das war etwas besonderes. War ganz super von dir.
Ich hoffe wir werden uns bald wiedersehen.Ich wünsche dir eine schöne Zeit☺Liebe Grüße
Liebe Katrin, Die Samstagsmeditation war für mich zum Schluss ein fester Termin, um den ich versucht habe, alles drumherum zu organisieren.Liebe Grüße
Liebe Katrin, ich möchte mich bei Dir ganz herzlich für Deine wunderbaren Impulse der Samstags- Meditationen u. in der Ehemaligen- GRUPPE bedanken. Du ermöglichst mit Deiner Persönlichkeit und der gewählten Inhalte eine Leichtigkeit u.so schöne intensive Gedanken in meinem Leben, trägst dazu bei Druck zu reduzieren .Ich kann mich sehr gut darauf einlassen.😊 DANKESCHÖN!Ich wünsche Dir eine entspannte Sommerzeit, Gesundheit und viel Freude.
Hallo liebe Katrin, Nachdem unser MBSR-Kurs zu Ende gegangen ist, habe ich mich sehr eingehend mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation weiter beschäftigt.Ich merkte, wie gut mir das meditieren getan hat und wollte unbedingt dabeibleiben. Bis auf ganz wenige Ausnahmen habe ich seither jeden Tag mindestens 15 – 30 Minuten Meditations-Quality-Time eingebaut, Zeit nur für mich …
Während der Corona-Zeit haben mir die Meditationen sehr geholfen, meine Gedanken und Befürchtungen zu verarbeiten.

Die Samstags-Meditationen waren dazu eine super Ergänzung und bis auf eine habe ich an allen teilgenommen.Es war ein richtiges Highlight, auf das ich mich während der Woche schon gefreut habe … :-)Du hast das sehr ansprechend und gut moderiert und immer wieder interessante Aspekte thematisiert.Besonders ergreifend fand ich die Metta-Meditation- das ging richtig unter die Haut und man fühlte wirklich die Gemeinschaft von uns allen.Aber auch die anderen Meditationen waren klasse und ich möchte ganz ganz herzlich DANKE sagen.Ich freue mich auf weitere News von dir und natürlich auch auf den Tag der Achtsamkeit.Ganz herzliche Grüße und bis hoffentlich bald