Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) unterstützt dabei, ein reiches, erfülltes und sinnvolles Leben zu führen und gleichzeitig das Leiden zu akzeptieren, das unweigerlich zum Leben gehört.

ACT ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie.

Bei diesem Modell geht es um etwas zutiefst Existenzielles:

• Wofür wollen Sie im Leben eintreten?
• Was ist Ihnen in der Tiefe Ihres Herzens wirklich wichtig?
• Woran sollen sich die Menschen erinnern, wenn Sie gestorben sind?

Durch ACT kommen Sie mit dem in Berührung, was wirklich zählt: zu dem Menschen zu werden, der Sie sein wollen und das zu tun, was Ihnen wichtig ist. Die Arbeit mit ACT hilft Ihnen sich von Ihren Grundwerten leiten zu lassen und diese in die gewünschten Verhaltensweisen umzusetzen.

Und es geht um Achtsamkeit. Die Praxis der Achtsamkeit trainiert die Fähigkeit, mit schmerzlichen Gedanken und Gefühlen wirksam umzugehen und ihnen so ihre Macht zu nehmen.

Sie lernen ihre Aufmerksamkeit absichtsvoll und nicht wertend auf das bewusste Erleben des aktuellen Augenblicks zu richten. Gleichzeitig nehmen sie eine Beobachterposition den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen gegenüber ein. Es kann sehr befreiend sein zu realisieren, dass Gedanken einfach nur das sind was sie sind: Gedanken! Sie sind nicht wir selbst und auch nicht die Wahrheit.

Und es geht um Akzeptanz. ACT lehrt uns, Dinge zu akzeptieren, die außerhalb unserer persönlichen Kontrolle liegen. Ganz im Sinne von Reinhold Niebuhr:

„Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden“.